L'app
Allenarsi a casa, per stare bene davvero
Fit Crush nasce dalla convinzione che ogni donna meriti uno spazio sicuro per prendersi cura di se'. Oltre 500 allenamenti fra tonificazione, HIIT, pilates, yoga e cardio, per ogni livello, da fare a casa nei minuti che hai davvero.
Non la perfezione, il benessere
Non vogliamo essere perfette, vogliamo essere la migliore versione di noi stesse. E' il nostro manifesto, e cambia il modo in cui sono costruiti gli allenamenti: non promettiamo trasformazioni in trenta giorni, non contiamo calorie come se fossero un debito, non usiamo il corpo come una cosa da correggere. Lavoriamo sulla forza, sulla postura e sulla costanza, che sono le cose che restano.
Un percorso per ogni fase della vita
Il corpo di una donna non e' lo stesso a venticinque anni, in gravidanza e dopo un parto, e allenarlo come se lo fosse e' il modo piu' rapido per farsi male o mollare. Per questo accanto agli allenamenti generali esistono due percorsi specifici, costruiti con le nostre ginecologhe.
- Fit Crush: tonificazione, forza, mobilita' e cardio, per tutti i livelli.
- Gravidanza: sessioni calibrate su ogni trimestre, senza salti ne' torsioni.
- Post-parto: recupero graduale, con priorita' a pavimento pelvico e core.
Sostenibile vuol dire che lo fai ancora fra sei mesi
Un allenamento efficace che non riesci a mantenere non e' efficace. Le sessioni durano tra i quindici e i quaranta minuti, si fanno a corpo libero e non richiedono attrezzatura: la barriera all'ingresso e' bassa di proposito, perche' la costanza vale piu' dell'intensita'.
Domande frequenti
Servono attrezzi per allenarsi con Fit Crush?
No. Gli allenamenti sono a corpo libero e pensati per essere fatti in casa, nello spazio di un tappetino. In alcune sessioni si usa una sedia o un cuscino come supporto.
Va bene anche per chi non si e' mai allenata?
Si'. I contenuti sono divisi per livello, da principiante ad avanzata, e ogni esercizio ha una versione facilitata. Si puo' partire da sessioni di quindici minuti e aumentare quando il corpo e' pronto.
Quanto costa l'abbonamento?
L'abbonamento mensile costa 14,99 euro al mese, quello annuale 149,99 euro all'anno, cioe' 12,50 euro al mese, con un risparmio di 29,89 euro rispetto al mensile. Si disdice quando si vuole dalle impostazioni dell'account.
Quanto devo allenarmi a settimana?
Tre sessioni a settimana sono gia' un buon punto di partenza e permettono al corpo di recuperare fra un allenamento e l'altro. Nell'app puoi impostare il tuo obiettivo settimanale e l'app tiene traccia di quanto ti stai avvicinando.
Le informazioni di questa pagina hanno finalita' divulgativa e non sostituiscono il parere della tua ginecologa, dell'ostetrica o del tuo medico. Prima di iniziare o riprendere un'attivita' fisica in gravidanza o dopo il parto, chiedi il loro via libera.